体脂肪率計算

できません。このページのアメリカ海軍式には、ウエスト（おへその位置）と首回り、女性はさらにヒップの測定値が必要です。身長と体重だけで出せるのはBMIまでです。

首は喉頭（のど仏）のすぐ下、ウエストはおへその位置、女性はヒップの最も太い位置です。メジャーは床と水平に、肌に沿わせて締めつけずに当て、毎回同じ時間帯に測ってください。

このページが使うACEの区分では、男性は14から17%がフィットネス、18から24%が標準、25%以上が肥満です。女性は21から24%がフィットネス、25から31%が標準、32%以上が肥満になります。日本では女性は30%以上を肥満の目安とすることが多く、その分だけ線が低めです。

このページで使うACEの区分は年齢では変わりません。年齢別の平均値を載せている資料もありますが、平均は目標ではありません。同じ測り方で自分の数値の変化を追うほうが役に立ちます。

推定値です。1回の数値は検査室での測定と数ポイントずれることがありますが、同じ人では誤差の出方がほぼ一定なので、体脂肪率が増えているか減っているかを見るのには向いています。

体重によります。体重70kgなら1%は0.7kgです。このページは体重から体脂肪量と除脂肪量も計算するので、その内訳で確認できます。