Bemivo
Vetpercentage berekenen met een meetlint
Vetpercentage berekenen met een meetlint, plus je vetvrije massa en je vetmassa. Dit is de US Navy-methode, waarmee het Amerikaanse leger decennialang screende.
Taille ter hoogte van de navel, nek onder het strottenhoofd, heup op het breedste punt.
Alleen voor vetvrije massa en vetmassa: het percentage komt uit de metingen met het meetlint.
Een screeningsgetal, geen diagnose. Praat met een arts over alles waar je je zorgen over maakt.
Over dit getal
De Navy-methode schat vet op basis van omtrekken. Daardoor volgt ze veranderingen goed en valt ze hoog uit bij een brede taille met weinig spiermassa.
De formules komen uit een onderzoek van de US Navy uit 1984, waarin meetlintmetingen werden getoetst aan onderwaterweging, en het Amerikaanse leger screende er decennialang het vetpercentage mee. De categorieën zijn die van de American Council on Exercise, met verschillende bereiken voor mannen en vrouwen, omdat vrouwen meer essentieel vet hebben.
%= 495÷ (1,0324− 0,19077× log(Taille−Nek)+ 0,15456× log(Lengte))− 450
log is de logaritme met grondtal 10. De formule rekent in centimeters, dus inches worden eerst omgerekend.
Bronnen
- Body composition in the military services: standards and methods
National Academies Press, 1992
- Anthropometric Measurements: When to Use this Assessment
American Council on Exercise, 2014
Veelgestelde vragen
Hoe kun je je vetpercentage meten met een meetlint?
Meet je nek net onder je strottenhoofd (de adamsappel), je taille ter hoogte van de navel en, bij vrouwen, je heup op het breedste punt. Houd het lint horizontaal en aansluitend zonder in te drukken, en meet elke keer op hetzelfde moment van de dag.
Wat is een gezond vetpercentage voor een man?
In de categorieën van de American Council on Exercise, die deze calculator gebruikt, geldt 14 tot 17 procent als fit en 18 tot 24 procent als gemiddeld. Vanaf 25 procent valt het in de categorie obesitas.
Hoeveel vetpercentage mag je hebben als vrouw?
Bij vrouwen liggen de bereiken hoger, omdat zij meer essentieel vet hebben: 21 tot 24 procent geldt als fit en 25 tot 31 procent als gemiddeld. Vanaf 32 procent spreken dezelfde categorieën van obesitas.
Hoe nauwkeurig is de Navy-methode?
Het is een schatting. Als los getal kan het een paar procentpunten afwijken van een labmeting, maar omdat die afwijking bij dezelfde persoon ongeveer gelijk blijft, zie je er goed aan of je vetpercentage stijgt of daalt.
Alle calculators, gratis
Acht manieren om dezelfde metingen te bekijken. Geen account, en er wordt niets bewaard buiten je browser.
- BMI berekenen: heb je een gezond gewicht?Body mass index en het gezonde gewicht bij jouw lengte
- Ideaal gewicht berekenen: hoeveel mag je wegen?Vier formules, naast het gezonde BMI-bereik
- BMR berekenen: je basaal metabolismeDe calorieën die je lichaam in volledige rust verbrandt
- Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig?Je dagelijkse calorieën en de macro’s die daarbij passen
- Buikomvang berekenen: taille-lengte en taille-heup ratioJe buikomvang in centimeters, plus je taille-lengte ratio en taille-heup ratio
- BMI kind berekenen (2 tot 19 jaar)Percentiel naar leeftijd en geslacht, voor kinderen en tieners van 2 tot 19
- Kg naar lbs en cm naar feet omrekenenKilo’s, pounds, stones, centimeters, feet en inches
Bemivo voor iPhone en Android
Bewaar elk getal en zie waar het heen gaat.
De Bemivo-app is een gewichtstracker: een trendlijn die de dagelijkse schommelingen van de weegschaal negeert, doelen met een verwachte datum en het hele gezin in één account. Je begint met een gratis proefperiode.
- Geschiedenis en een trendlijn die dagelijkse schommelingen negeert
- Doelen met een verwachte datum
- Widgets voor je beginscherm, en op iPhone ook je toegangsscherm
- Weegherinneringen
- Tot 10 profielen voor het gezin
- Lichaamsmaten, CSV en een pdf voor je arts
De calculators op deze website blijven gratis.