Gratis, geen advertenties, geen account
BMI berekenen: heb je een gezond gewicht?
BMI berekenen met je lengte en gewicht: je BMI, in welke categorie die valt en het gezonde gewicht bij jouw lengte. Verander een getal en het antwoord verandert mee.
Gezond bereik bij jouw lengte: 56,7 kg tot 76,6 kg
95% van de gezonde grens
WHO-standaardWat betekent dit?WHO staat voor de Wereldgezondheidsorganisatie. Haar grenzen, overgewicht vanaf 25 en obesitas vanaf 30, zijn bijna overal de standaard en zijn wat de meeste artsen in Europa en Amerika gebruiken.
Je BMI blijft hetzelfde. Alleen de lijnen tussen de categorieën verschuiven.
Een screeningsgetal, geen diagnose. Praat met een arts over alles waar je je zorgen over maakt.
BMI-categorieën voor volwassenen
| Categorie | BMI (WHO) | BMI (Azië-Pacific) |
|---|---|---|
| Ondergewicht | < 18,5 | < 18,5 |
| Gezond | 18,5 tot 24,9 | 18,5 tot 22,9 |
| Overgewicht | 25 tot 29,9 | 23 tot 24,9 |
| Obesitas | 30 tot 34,9 | 25 tot 29,9 |
| Ernstige obesitas | 35+ | 30+ |
Over dit getal
BMI vergelijkt je gewicht met je lengte. Het meet geen vet, dus het getal geeft een vertekend beeld bij sporters, tijdens de zwangerschap en bij ouderen. Het Voedingscentrum, Thuisarts.nl en de Hartstichting beoordelen je gewicht daarom op je BMI samen met je buikomvang.
Twee Nederlandse afspraken staan niet in die tabel. Vanaf 70 jaar gelden ruimere grenzen: het Voedingscentrum wijst erop dat er vanaf die leeftijd andere grenswaarden zijn, in de praktijk een BMI van 22 tot 28. En de huisartsenrichtlijn (NHG) legt de grens voor onder anderen mensen met een Aziatische of Hindoestaanse achtergrond bij 23 voor overgewicht en 27,5 voor obesitas, dus net iets anders dan de Azië-Pacific-schaal hier.
Twee standaarden bepalen waar elke categorie begint:
WHO-standaardHuidig
Ondergewicht onder 18,5, gezond van 18,5 tot 24,9, overgewicht vanaf 25 en obesitas vanaf 30. Wordt bijna overal gebruikt. Japan houdt deze getallen aan, maar noemt een BMI van 25 of meer obesitas.
Aziatische standaard
Gezond van 18,5 tot 22,9, overgewicht vanaf 23 en obesitas vanaf 25. WHO-experts stelden deze voor omdat Aziatische bevolkingsgroepen bij dezelfde BMI meer gezondheidsrisico lopen. Korea gebruikt deze standaard.
BMI=Gewicht÷ (Lengte×Lengte)
Gewicht in kilo's, lengte in meters. Andere eenheden worden eerst omgerekend.
Bronnen
- Obesity and overweight
World Health Organization, 2025
- Adult BMI categories
CDC, 2024
- Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies
WHO Expert Consultation, The Lancet, 2004
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je het BMI?
Je BMI is je gewicht in kilo gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Bij 72 kg en 1,75 m is dat 72 / (1,75 x 1,75) = 23,5. Hierboven wordt die som meteen gemaakt terwijl je typt.
Wat is een gezond BMI?
Voor volwassenen 18,5 tot 24,9, volgens de categorieën van de Wereldgezondheidsorganisatie. Ben je 70 of ouder, dan gelden in Nederland ruimere grenzen: in de praktijk een BMI van 22 tot 28.
Tellen leeftijd en geslacht mee bij het BMI?
Bij volwassenen niet: de berekening gebruikt alleen gewicht en lengte, en vanaf 20 jaar zijn de grenzen voor mannen en vrouwen van elke leeftijd dezelfde. Bij kinderen en tieners tellen leeftijd en geslacht wel mee, daarvoor is er de pagina BMI kind berekenen.
Hoeveel mag ik wegen bij mijn lengte?
Alles tussen een BMI van 18,5 en 25 bij jouw lengte. Bij 1,75 m is dat ongeveer 57 tot 77 kg, en de calculator toont dat bereik onder je BMI.
Is het BMI betrouwbaar?
Het is een screeningsgetal: het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, dus het valt hoog uit bij gespierde mensen en kan normaal uitvallen bij iemand met weinig spieren en veel vet. Tijdens de zwangerschap zegt het niets. Leg je buikomvang ernaast: die vult aan wat het BMI mist.
Welke grenzen gelden bij een Aziatische of Hindoestaanse achtergrond?
De Nederlandse huisartsenrichtlijn (NHG) gebruikt dan 23 voor overgewicht en 27,5 voor obesitas. De Azië-Pacific-grenswaarden op deze pagina leggen die tweede grens bij 25, dus wat lager.
Alle calculators, gratis
Acht manieren om dezelfde metingen te bekijken. Geen account, en er wordt niets bewaard buiten je browser.
- Vetpercentage berekenen met een meetlintUS Navy-methode, op basis van drie metingen met een meetlint
- Ideaal gewicht berekenen: hoeveel mag je wegen?Vier formules, naast het gezonde BMI-bereik
- BMR berekenen: je basaal metabolismeDe calorieën die je lichaam in volledige rust verbrandt
- Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig?Je dagelijkse calorieën en de macro’s die daarbij passen
- Buikomvang berekenen: taille-lengte en taille-heup ratioJe buikomvang in centimeters, plus je taille-lengte ratio en taille-heup ratio
- BMI kind berekenen (2 tot 19 jaar)Percentiel naar leeftijd en geslacht, voor kinderen en tieners van 2 tot 19
- Kg naar lbs en cm naar feet omrekenenKilo’s, pounds, stones, centimeters, feet en inches
Bemivo voor iPhone en Android
Bewaar elk getal en zie waar het heen gaat.
De Bemivo-app is een gewichtstracker: een trendlijn die de dagelijkse schommelingen van de weegschaal negeert, doelen met een verwachte datum en het hele gezin in één account. Je begint met een gratis proefperiode.
- Geschiedenis en een trendlijn die dagelijkse schommelingen negeert
- Doelen met een verwachte datum
- Widgets voor je beginscherm, en op iPhone ook je toegangsscherm
- Weegherinneringen
- Tot 10 profielen voor het gezin
- Lichaamsmaten, CSV en een pdf voor je arts
De calculators op deze website blijven gratis.