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BMI-Rechner: Body-Mass-Index berechnen
Der BMI-Rechner zeigt deinen Body-Mass-Index, seine Kategorie und das Normalgewicht für deine Größe. Ändere eine Zahl, und das Ergebnis passt sich sofort an.
Normalgewicht für deine Größe: 56,7 kg bis 76,6 kg
95% der Obergrenze des Normalgewichts
WHO-StandardWas bedeutet das?WHO steht für Weltgesundheitsorganisation. Ihre Grenzwerte, Übergewicht ab 25 und Adipositas ab 30, sind fast überall der Standard und das, was die meisten Ärztinnen und Ärzte in Europa und Amerika verwenden.
Dein BMI bleibt gleich. Nur die Linien zwischen den Kategorien verschieben sich.
Ein Screening-Wert, keine Diagnose. Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt über alles, was dir Sorgen macht.
BMI-Tabelle für Erwachsene
| Kategorie | BMI (WHO) | BMI (asiatische Grenzwerte) |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 | < 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 bis 24,9 | 18,5 bis 22,9 |
| Übergewicht | 25 bis 29,9 | 23 bis 24,9 |
| Adipositas | 30 bis 34,9 | 25 bis 29,9 |
| Schwere Adipositas | 35+ | 30+ |
Was diese Zahl bedeutet
Der BMI setzt Gewicht ins Verhältnis zur Größe. Er misst kein Fett, deshalb ist er bei Sportlern, in der Schwangerschaft und bei älteren Menschen irreführend.
Für Frauen und Männer gelten dieselbe Formel und dieselben Grenzwerte. Tabellen mit einem „wünschenswerten BMI nach Alter“, wie sie viele deutsche Seiten zeigen (etwa 19 bis 24 mit Anfang 20 und 24 bis 29 ab 65 Jahren), stammen aus einer US-amerikanischen Empfehlung von 1989 und sind kein Standard der WHO.
Zwei Standards legen fest, wo jede Kategorie beginnt:
WHO-StandardAktuell
Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht 18,5 bis 24,9, Übergewicht ab 25 und Adipositas ab 30. Er gilt fast überall. Japan nutzt diese Werte, nennt aber einen BMI ab 25 Adipositas.
Asiatischer Standard
Normalgewicht 18,5 bis 22,9, Übergewicht ab 23 und Adipositas ab 25. WHO-Experten haben ihn vorgeschlagen, weil asiatische Bevölkerungsgruppen beim gleichen BMI ein höheres Gesundheitsrisiko tragen. Korea verwendet ihn.
BMI=Gewicht÷ (Größe×Größe)
Gewicht in Kilogramm, Größe in Metern. Andere Einheiten werden vorher umgerechnet.
Quellen
- Obesity and overweight
World Health Organization, 2025
- Adult BMI categories
CDC, 2024
- Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies
WHO Expert Consultation, The Lancet, 2004
Häufige Fragen
Wie berechnet man den BMI?
Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Bei 72 kg und 1,75 m sind das 72 / (1,75 × 1,75) = 23,5.
Welcher BMI ist normal?
Für Erwachsene gilt nach den Kategorien der WHO ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, ab 25 beginnt Übergewicht und ab 30 Adipositas. Die BMI-Tabelle auf dieser Seite zeigt alle Kategorien nebeneinander.
Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?
Das Normalgewicht ist immer ein Bereich: alles zwischen einem BMI von 18,5 und 25. Bei 1,75 m sind das etwa 57 bis 77 kg. Der Rechner zeigt den Bereich für deine Größe an.
Ändern Alter oder Geschlecht den BMI?
Bei Erwachsenen nicht: Die Zahl entsteht nur aus Gewicht und Größe, und die Grenzwerte sind für Frauen und Männer ab 20 in jedem Alter gleich. Unter 20 zählen Alter und Geschlecht sehr wohl, dafür gibt es den BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche.
Ist der BMI bei Sportlern aussagekräftig?
Nur eingeschränkt. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, liegt bei muskulösen Menschen also zu hoch und kann bei wenig Muskeln und viel Fett normal aussehen. Die Waist-to-Height-Ratio ergänzt, was der BMI übersieht.
Was ist der Unterschied zwischen BMI und Körperfettanteil?
Der BMI vergleicht dein Gewicht mit deiner Größe, der Körperfettanteil ist der Anteil deines Gewichts, der aus Fett besteht. Zwei Menschen mit dem gleichen BMI können sehr unterschiedlich viel Fett tragen; für das Fett selbst gibt es den Körperfett-Rechner.
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