Bemivo
Buikomvang berekenen: taille-lengte en taille-heup ratio
Je buikomvang naast de grenzen voor mannen en vrouwen, met je taille-lengte ratio en je taille-heup ratio erbij. Eén meetlint zegt meer over je risico dan het BMI alleen.
Taille-lengte ratio
Houd je taille onder de helft van je lengte.
0,49 · Gezond
Taille-heup ratio
0,89 · Laag risico
Alleen voor de taille-heupverhouding.
Een screeningsgetal, geen diagnose. Praat met een arts over alles waar je je zorgen over maakt.
Over dit getal
Je buikomvang, officieel middelomtrek, is het getal waar artsen in Nederland en Vlaanderen naast het BMI naar kijken. Bij vrouwen geldt minder dan 80 cm als gezond, 80 tot 88 cm als verhoogd risico en 88 cm of meer als hoog risico; bij mannen liggen die grenzen op 94 en 102 cm. Zo staan ze bij het Voedingscentrum en in de huisartsenrichtlijn (NHG).
De twee verhoudingen op deze pagina voorspellen cardiometabool risico beter dan het BMI alleen, en voor allebei heb je maar één meetlint nodig.
Een taille onder de helft van je lengte is de regel die het Britse National Institute for Health and Care Excellence aan volwassenen meegeeft. De taille-heup ratio gebruikt de grenswaarden van een WHO-expertconsultatie uit 2008, die verschillen voor mannen en vrouwen.
Taille-lengteratio=Taille÷Lengte
Taille-heupratio=Taille÷Heup
Bronnen
- Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
NICE, 2025
- Waist-to-height ratio as an indicator of early health risk
BMJ Open, 2016
- Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation
World Health Organization, 2011
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde buikomvang?
Bij vrouwen minder dan 80 cm en bij mannen minder dan 94 cm. Tussen 80 en 88 cm (vrouwen) of 94 en 102 cm (mannen) is het risico verhoogd, en daarboven hoog.
Hoe meet je je buikomvang?
Rond je middel ter hoogte van je navel, ontspannen staand, aan het eind van een normale uitademing. Houd het meetlint horizontaal en trek je buik niet in.
Wat is het verschil tussen je taille en je heup?
Je taille is het smalste deel van je romp, tussen je onderste ribben en je heupbotten; voor deze calculator meet je ter hoogte van je navel. Je heup meet je rond het breedste deel van je heupen en billen.
Wat is een gezonde taille-lengte ratio?
Onder de 0,5 voor volwassenen: houd je taille onder de helft van je lengte. Van 0,5 tot 0,59 is het risico verhoogd, vanaf 0,6 hoog.
Wat is een gezonde taille-heup ratio?
Bij mannen onder de 0,90 en bij vrouwen onder de 0,80. Daarboven loopt het risico op, en vanaf 1,0 bij mannen of 0,85 bij vrouwen noemt deze pagina het hoog.
Alle calculators, gratis
Acht manieren om dezelfde metingen te bekijken. Geen account, en er wordt niets bewaard buiten je browser.
- BMI berekenen: heb je een gezond gewicht?Body mass index en het gezonde gewicht bij jouw lengte
- Vetpercentage berekenen met een meetlintUS Navy-methode, op basis van drie metingen met een meetlint
- Ideaal gewicht berekenen: hoeveel mag je wegen?Vier formules, naast het gezonde BMI-bereik
- BMR berekenen: je basaal metabolismeDe calorieën die je lichaam in volledige rust verbrandt
- Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig?Je dagelijkse calorieën en de macro’s die daarbij passen
- BMI kind berekenen (2 tot 19 jaar)Percentiel naar leeftijd en geslacht, voor kinderen en tieners van 2 tot 19
- Kg naar lbs en cm naar feet omrekenenKilo’s, pounds, stones, centimeters, feet en inches
Bemivo voor iPhone en Android
Bewaar elk getal en zie waar het heen gaat.
De Bemivo-app is een gewichtstracker: een trendlijn die de dagelijkse schommelingen van de weegschaal negeert, doelen met een verwachte datum en het hele gezin in één account. Je begint met een gratis proefperiode.
- Geschiedenis en een trendlijn die dagelijkse schommelingen negeert
- Doelen met een verwachte datum
- Widgets voor je beginscherm, en op iPhone ook je toegangsscherm
- Weegherinneringen
- Tot 10 profielen voor het gezin
- Lichaamsmaten, CSV en een pdf voor je arts
De calculators op deze website blijven gratis.