Calcul du rapport tour de taille/hanche et tour de taille/taille

Le tour de taille au niveau du nombril, debout et détendu, à la fin d’une expiration normale, sans rentrer le ventre. Le tour de hanches à l’endroit le plus large des hanches et des fesses, pieds joints. Gardez le ruban bien horizontal.

Les seuils de l’OMS marquent un risque nettement accru au-delà de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme. Cette page classe le résultat en trois niveaux : risque faible sous 0,90 (homme) et 0,80 (femme), modéré ensuite, élevé à partir de 1,00 et de 0,85.

Moins de 0,5 chez l’adulte : gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille. De 0,5 à 0,59, le risque est accru ; à partir de 0,6, il est élevé.

En France, l’Assurance Maladie et la Haute Autorité de santé situent le risque au-delà de 80 cm chez la femme et de 94 cm chez l’homme, et cette page signale un risque élevé au-delà de 88 cm et de 102 cm. Ce sont des repères de dépistage, à lire avec le reste de votre bilan.

Votre rapport tour de taille/hanche passe alors au-dessus de 1,00, donc dans la catégorie du risque élevé, pour un homme comme pour une femme. C’est le signe d’une graisse plutôt abdominale, celle qui pèse le plus sur le risque cardiométabolique.

Les deux prédisent le risque cardiométabolique mieux que l’IMC seul, et cette page affiche les deux. Le rapport tour de taille/taille ne demande que le tour de taille et la taille, avec une seule règle pour tout le monde ; le rapport tour de taille/hanche ajoute la mesure des hanches, et ses seuils diffèrent selon le sexe.